خمس نصائح لسحور جيد – سحور صحي في رمضان برعاية مارنيز

خمس نصائح لسحور جيد - سحور صحي في رمضان برعاية مارنيز

خمس نصائح لسحور جيد – سحور صحي في رمضان برعاية مارنيز

خمس نصائح لسحور جيد وصحي – إن شهر رمضان الكريم فرصة عظيمة للروح والجسم على حد سواء، وفوائده العظيمة تأتي مع روتين يومي منضبط، حتى وإن كنت تشعر بالجفاف وبإنخفاض طاقتك خلال الصيام، فإن مفتاحك لقضاء رمضان بشكل صحي، هو أن تكون ذكياً مع قائمة سحورك، ونحن نقدم لك ٥ نصائح هامة تُبقيك نشيطًا ومليئًا بالطاقة طوال نهار رمضان.

خمس نصائح لسحور جيد – سحور رمضان – سحور خفيف وجيد

  1.  تناول العسل ومنتجات النحل
    إإن تناول عسل النحل سُنة! كما أنك تحظى بطعام مُحلى بشكل طبيعي، مما يجنبك الآثار السيئة للسكر المُصنع، فالعسل والبروبوليس وغذاء ملكات النحل رويال چيلي، لهم عدداً كبيراً من الفوائد المثُبتة.
    إلى جانب الفوائد الطبية، فالعسل يساعدك أن تبقى حيوياً ونشيطاً، ولهذا ننصحك بتجربة العسل الكريمي من مارنيز بدلاً من استخدام السكر الصناعي، فالفوائد الطبيعية العظيمة له تبقى خلال صيامك وما بعده.
    وإذا أردت فائدة أكبر، جرب غذاء ملكات النحل رويال چيلي ٥٠٠٠ من مارنيز، فقنينة صغيرة من تركيبة غذاء ملكات النحل، حبوب اللقاح وبروبليس قبل أن تبدأ سحورك، سوف تساعدك أن تتعامل جيداً مع الأيام الصعبة.
    ولتقوية المناعة، يمكنك تجربة منتج آخر من النحل، وهو كبسولات البروبوليس وهي مادة مفيدة مستخلصة من العسل، ويمكنك تناول كبسولة واحدة يوميًا!
    إذا كنت تعاني من جفاف الحلق في الصيام، احرص على تناول مشروب مارنيز بروبولسافت لتلطيف الحلق وإزالة البلغم، فهو يحتوي على العسل والبروبوليس، وهو فعال لأمراض الجهاز التنفسي واحتقان الأنف أيضا .
  2. . تجنب الطعام الذي يسبب العطش

    إذا كنت تريد نسيان العطش، إبتعد عن الآتي خلال السحور:
    الطعام المالح، التوابل، السكر المصنّع، الكافيين، الهليون، البروتينات الثقيلة، الطعام المقلي ومستخلصات الأعشاب.

  3. .الحبوب الكاملة صديقتك في السحور
    الحبوب الكاملة هي الحل الطبيعي ذات النفع الأكبر عن الحبوب الصناعية الأخرى، لإحتوائها على كمية كبيرة من السكر، ولذلك قم بتجربة الخبز المصنوع من الحب الكامل أو الجرانولا والشوفان خلال السحور، فهي تحتوي على كمية ألياف عالية حتى تبقيك بمعدة مشبعة خلال نهار رمضان، كما أن التمر هو خيار آخر للسحور لإحتوائه على الألياف، الكربوهيدرات، الفيتامينات الأساسية، والمعادن الهامة مثل البوتاسيوم، مما يجعله خيارًا ممتازًا
    للسحور.ا من الآثار التي تظهر على الجسم وتفسد هيئته!
  4. . ابق رطبًا
    إجعل الفواكة والخضراوات الغنية بالمياه والألياف والمعادن جزءاً من وجبة سحورك، لأنها تحتوي على المياه والسكر الطبيعي، وهو ما يبقيك على قدر كبير من الإنتعاش والنشاط طوال النهار.
    اشرب الماء بحرارة معتدلة لتسهيل الهضم، حيث أن ٨ أكواب في السحور يمثلون دعماً كافياً خلال الصيام.
  5. وازن بين البروتينات والدهون
    لقد أوصينا بتناول الكربوهيدرات مثل منتجات النحل والحبوب الكاملة والبقوليات، إلى جانب الفواكة والخضراوات، كما أنك تحتاج أيضاً للبروتينات والدهون الصحية لنظام صحي متوازن.
    مثل: البيض، منتجات الألبان واللحم، فهم خيارات جيدة للحصول على البروتين، بالإضافة إلى كمية صغيرة من المكسرات أو الحليب كامل الدسم، الجبن أو الزبد غير المالح، فهي جميعا مصادر جيدة للحصول على الدهون.

شارك هذا المنشور

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


You've just added this product to the cart: