ما هو التربتوفان و ما هي أهميته؟ التربتوفان هو حمض أميني أساسي في تغذية الإنسان و هو أحد الأحماض الأمينية العشرين المدرجة في الكود الجيني. له دور مهم في معظم وظائف التمثيلRead More…
إشنسا “لضبط” جهاز المناعة و الجهاز التنفسي
جهاز المناعة و العادات الصحية جهاز المناعة هو شبكة الدفاع المعقدة التي يمتلكها جسمنا ضد الاعتداءات الخارجية، و التي يمكن أن تؤثر على الأداء السليم لجسم الإنسان. لذلك، فمن الضروري الحفاظ علىRead More…
فيتامين ب3 لبشرة صحية و مشرقة
ما هو النياسين أو فيتامين ب3؟ فيتامين ب3 أو النياسين هو جزء من مركب فيتامينات ب، حيث لكل منها بنية و وظيفة مختلفة و لكنها متكاملة فيما بينها، مما يعزز الصحة البدنيةRead More…
العنب البري و فائدتها لجسمك
العنب البري أو التوت البري تتمتع، على الرغم من صغر حجمها، بفوائد عديدة بفضل خصائصها المضادة للأكسدة. و هي منخفضة جدًا في السعرات الحرارية. هذا هو السبب في أنها تعتبر فاكهة خارقة.Read More…
الغلوبولين المناعي ما هي و ما أهميتها؟
ما هي الغلوبولين المناعي؟ الغلوبولين المناعي عبارة عن بروتينات على شكل Y توجد في سوائل الجسم المختلفة، بما في ذلك الدم و الإفرازات مثل اللعاب و الدموع و حليب الثدي. يتم إنتاجهاRead More…
الميلاتونين: وظيفته و علاقته بالنوم
هل تعرف ما هو دور الميلاتونين في جسم الإنسان؟ الراحة هي أحد أهم الاحتياجات الأساسية التي يحتاجها الإنسان. العديد من وظائفنا الحيوية تعتمد على الراحة و بفضلها تتم بشكل صحيح، و بالتالي،Read More…
البيتا ألانين للرياضيين: الخصائص و الاستخدامات
البيتا ألانين هو عنصر غذائي مهم في عالم الرياضة، حيث أن استخدامه واسع الانتشار بسبب خصائصه في تقليل إجهاد العضلات و زيادة قدرتها أثناء التمارين. لكن، هل حقا البيتا ألانين تحسن التدريبRead More…
البيوتين، كيف يساعد في الحفاظ على الشعر؟
ما هو البيوتين أو فيتامين ب 7؟ البيوتين هو فيتامين قابل للذوبان في الماء، و يسمى أيضا فيتامين ب 7، فيتامين ب 8، فيتامين H أو الإنزيم R. يعمل البيوتين كعامل مساعدRead More…
الكولاجين، ما هو و ما هي أهميته؟
ما هو الكولاجين؟ الكولاجين هو البروتين الأكثر وفرة في جسم الإنسان، و يمثل أكثر من 30٪ و هو المكون الرئيسي للأنسجة الضامة لدينا. هذا البروتين، الذي هو جزء من عظامنا و جلدنا،Read More…
السيلينيوم، حليف الشعر و الأظافر
السيلينيوم هو معدن أساسي للأداء الطبيعي للعديد من عمليات الجسم، حيث يشارك في وظائف بيولوجية مختلف، بشكل كبير مضادات الأكسدة، التي تؤثر على جهاز المناعة، من بين أمور أخرى. إنه عنصر أساسي،Read More…