المشي، كثُر الحديث و التعليق حول فوائد المشي لدرجة أن الكثير منا لم يتوقف للتفكير فيما يمكن أن يفعله لنا حقا. لأن المشي أكثر من مجرد المشي. ما هو المشي ؟ ترك لناRead More…
مارنيز تحتفل بمرور 53 عاما على الجمع بين الطبيعة و العلم لرعايتك
– مارنيز® – مارتينيز نييتو س.إ. هي نتيجة مشروع عائلي ولد سنة 1968. اليوم بأكثر من 400، فهي تعتبر معيارا في قطاع المكملات الغذائية و مستحضرات التجميل الطبيعية في أكثرRead More…
متلازمة ما بعد الإجازة. نصائح للعودة إلى الروتين بكل طاقة
بعد أيام أو أسابيع من الراحة قد نشعر بالحزن و نفتقر للطاقة و النشاط عند العودة إلى الروتين. يحدث هذا عادة أكثر مما نعتقد و يعرف باسم اكتئاب أو متلازمة ما بعدRead More…
الزنك: معدن أساسي لجسمنا
ما هو الزنك و ما هي خصائصه و فوائده؟ الزنك هي عنصر غذائي دقيق يوجد في جميع خلايا جسمنا و هو جد ضروري للحفاظ على الجسم في صحة جيدة. نظرا لأن الجسمRead More…
فيتامين ج و الزنك لوظيفة المناعة الطبيعية
يدافع جهاز المناعة عن الجسم ضد العوامل الخارجية الضارة و يتألف من مجموعة من الحواجز التشريحية الفيزيائية. من بين هذه الحواجز: الجلد، الأغشية المخاطية أو الجدار الذي يغطي الجهاز الهضمي، من بينRead More…
فيتامين أ و دوره في الرؤية
فيتامين أ يشارك في العديد من العمليات الداخلية و يرتبط ارتباطا قويا بالحفاظ على الوظيفة البصرية الطبيعية. فيتامين أ قابل للذوبان في الدهون و يتم امتصاصه من خلال الأمعاء. يلعب دورا مهماRead More…
فيتامين هـ، أفضل حليف للبشرة
يمكن لبشرتنا أن تتأثر بالتغيرات المفاجئة لدرجات الحرارة. على سبيل المثال، خلال فصل الصيف تتعرض لبرودة الشارع و فيما بعد لحرارة التدفئة في المنزل أو العمل و العوامل الجوية الأخرى … كلRead More…
الفطور، أفضل طريقة لبدء اليوم
الفطور هو وجبة جد مهمة في نظامنا الغذائي لأنه يساعد على حماية صحتنا و تجنب الكثير من الأمراض. كثير من الناس يتخطون وجبة الفطور. لأسباب مثل: “ليس لدي وقت”، “سأتناول شيئ ماRead More…
التسمم الغذائي: كيف نتصرف في هذه الحالات؟
التسمم الغذائي…يسمح لنا موسم الصيف بتغيير إيقاع الحياة، و يمكننا الاستمتاع بالطقس الجيد أكثر، و الخروج لتناول الطعام مع الأصدقاء و العائلة، و قضاء أيام في الهواء الطلق في الحقل أو الشاطئRead More…
السترونيلا، طارد طبيعي للبعوض
مع بداية إرتفاع درجة الحرارة يكثر البعوض و يصل إلينا جاهزا للدغ جميع أراد الأسرة. و لكن يمكن أن نجد نباتات في الطبيعة تصد البعوض مثل: الريحان، الخزامى أو السترونيلا، قادرة علىRead More…