29سبتمبر/21
cardiovascular

اليوم العالمي للقلب. كيف تعتني بقلبك؟

يصادف تاريخ 29 سبتمبر/أيلول من كل عام اليوم العالمي للقلب، وفقاً لما ذكره الموقع الرسمي لمنظمة الصحة العالمية. لذا خصصنا هاته المقالة للتحدث عن القلب و الأمراض التي يمكن أن تصيبه. وRead More…

16أغسطس/21

متلازمة ما بعد الإجازة. نصائح للعودة إلى الروتين بكل طاقة

بعد أيام أو أسابيع من الراحة قد نشعر بالحزن و نفتقر للطاقة و النشاط عند العودة إلى الروتين. يحدث هذا عادة أكثر مما نعتقد و يعرف باسم اكتئاب أو متلازمة ما بعدRead More…

13يوليو/21
فيتامين ج و الزنك

فيتامين ج و الزنك لوظيفة المناعة الطبيعية

يدافع جهاز المناعة عن الجسم ضد العوامل الخارجية الضارة و يتألف من مجموعة من الحواجز التشريحية الفيزيائية. من بين هذه الحواجز: الجلد، الأغشية المخاطية أو الجدار الذي يغطي الجهاز الهضمي، من بينRead More…

14يونيو/21

فيتامين هـ، أفضل حليف للبشرة

يمكن لبشرتنا أن تتأثر بالتغيرات المفاجئة لدرجات الحرارة. على سبيل المثال، خلال فصل الصيف تتعرض لبرودة الشارع و فيما بعد لحرارة التدفئة في المنزل أو العمل و العوامل الجوية الأخرى … كلRead More…

07يونيو/21
Vitamin D

دور فيتامين د في صحة الرئة

يلعب فيتامين د، من بين العناصر الغذائية الأخرى، دورًا مهمًا في الأداء السليم لجسمنا. بالإضافة إلى دوره المهم خلال مرحلة النمو عند الأطفال و الحفاظ على العظام و الأسنان، فهو ضروري أيضًاRead More…

01يونيو/21
Breakfast

الفطور، أفضل طريقة لبدء اليوم

الفطور هو وجبة جد مهمة في نظامنا الغذائي لأنه يساعد على حماية صحتنا و تجنب الكثير من الأمراض. كثير من الناس يتخطون وجبة الفطور. لأسباب مثل: “ليس لدي وقت”، “سأتناول شيئ ماRead More…