30ديسمبر/20
Cold or flu

التمييز بين الأنفلونزا و نزلات البرد ؟ نصائح طبيعية للعلاج

الأنفلونزا و نزلات البرد كلا المرضين يتكرران في أشهر الخريف و الشتاء. يتقاسمان بعض الأعراض (السعال، العطس، انسداد أو رشح الأنف، الحمى، ألم في المفاصل، الصداع…) و يختلفان في أعراض أخرى. هناRead More…

17ديسمبر/20
Routine and habits

روتين لعادات و حياة صحية. من أين أبدأ ؟

يصعب علينا في بعض الأحيان الإلتزام بالأهداف التي نضعها و نتمنى تحقيقها للحصول على حياة أكثر صحية و ينتهي بنا الأمر بنسيانها و المضي أماما. اليوم، مارنيز® ستقدم لك مجموعة من الحيلRead More…

09نوفمبر/20
diabetes

مرضى السكر: ما هو مرض السكري، أنواعه و نظامه الغذائي

ما هو مرض السكر؟ مرض السكري هو مجموعة من الأمراض التي تتميز بارتفاع مستوى الجلوكوز نتيجة عيوب في قدرة الجسم على إنتاج أو استخدام الأنسولين. تعد السمنة، ارتفاع الكوليسترول، ارتفاع ضغط الدمRead More…

14أكتوبر/20
Vitamin C

الفيتامين ج و أهميته في جهاز المناعة

من المهم جدا تعزيز جهازنا المناعي لأنه هو المسؤول عن حماية جسمنا من مسببات الأمراض الخارجية. لهذا السبب يجب أن نتعلم كيفية العناية به من خلال الأغذية المناسبة التي تمده بالعناصر المغذيةRead More…

21سبتمبر/20
Diet in children

أهمية التغذية لدى الأطفال

تبدأ عادات تغذية الأطفال في التكون مع بداية مرحلة التمدرس. لذا فمن المهم جدا توعية الأطفال لاكتساب نظام غذائي صحي و متوازن. التوصيات الأساسية هي أن يفور لهم أكل يحتوي على منRead More…

02سبتمبر/20
Children

الأطفال و الطاقة مع العودة إلى المدرسة

تشكل العودة إلى المدرسة تغييرًا مهمًا في جداول الأطفال الصغار، لذلك من الطبيعي أن يشعروا بمزيد من التعب. سبتمبر هو الشهر الذي يبدأ فيه الاستيقاظ المبكر مرة أخرى، و حمل حقائب الظهرRead More…

16أغسطس/20
Relax

فوائد الاسترخاء لعقلك

تتعرض أجسادنا أيضاً إلى ضغوطات خارجية تؤثر على الصحة العقلية من ناحية التركيز و الذاكرة، كتلوث الماء و الهواء و غيرهما من العوامل الخارجية. بالإضافة إلى الأشياء الروتينية في يومنا مثل العملRead More…

29يوليو/20
Travelling tips

 10 نصائح لحمايتك خلال السفر

في السفر مهما كانت وسيلة النقل التي تستخدمها للوصول إلى وجهة عطلتك، فإن نجاح الرحلة يكمن في التخطيط الجيد. نقدم لك من مارنيز® عشر نصائح ستساعدك على الاستمتاع بعطلة دون انتكاسات. قبلRead More…

17يوليو/20
Stress

محاربة التوتر. معلومات مهمة

التوتر هو مشكل صحي عالمي نتعامل معه بشكل يومي. حالات الضغط في العمل أو التوتر العاطفي تتسبب في استنفاد الجسم احتياطياته من الطاقة، و بالتالي احتياطات الفيتامين ب. لذلك نصبح أكثر عرضةRead More…

28يونيو/20
Magnesium

ما هو المغنيسيوم و ما هو دوره؟

المغنيسيوم هو أحد المعادن الأكثر وفرة في جسم الانسان و له أهمية جد كبيرة في أداء العديد من الوظائف الداخلية مثل حالة العظام و الجهاز الهضمي. أكثر من 50٪ من المغنيسيوم الموجودRead More…